Margitova dieta

MARGITOVA DIETA

Známý český operní zpěvák Štefan Margita v minulosti zhubl poměrně mnoho kilogramů za krátký čas a stal se propagátorem tzv. Margitovy diety. Mnohými oblíbená a mnohýma zatracovaná Margitova dieta funguje na principu striktního dodržování konzumace stanovených potravin.

Ačkoliv je tato dieta nazvaná po operním zpěvákovi Štefanu Margitovi, on sám není jejím tvůrcem. Margitovu dietu sestavili vědci z německého institutu Maxe Planka, je tak na rozdíl od jiných populárních diet celebrit založena na vědeckých podkladech. Cílem této diety je redukce váhy, při přesném dodržení je možné zhubnout až 8 kilogramů během dvou týdnů, což je skutečně hodně. Při správném dodržení se ani nemusí objevit jo-jo efekt, je však třeba podotknout, že ze zdravotního i dlouhodobého hlediska je méně náročná dieta kvalitnějším řešením. Margitovu dietu vyzkoušelo již mnoho lidí, někteří si ji pochvalují, jiní ji kritizují, jelikož měli nepřekonatelný hlad. S tím je třeba počítat, tak výrazná redukce je s minimalizováním množství potravin spojena.

Margitova dieta je dobrým způsobem, jak zhubnout mnoho kilogramů za velice krátký čas. Pokud potřebujete zhubnout kvůli nějaké akci (školní sraz, ples...) je tato dieta ideální. V dalších případech je rozumnější hubnout pomaleji a trvale, ne tímto drastickým a nezdravým způsobem.

Jídelníček Margitovy diety je velice přísný. Jsou povolena jen tři jídla denně, podle přesně daného jídelníčku. Dále je důležité pít dostatečné množství neslazených tekutin. Dieta se drží čtrnáct dní a je stanoven přísný sedmidenní jídelníček, který se po uplynutí týdne prostě zopakuje. Margitova dieta spočívá v téměř úplném vynechání sacharidů z potravy a v hladovění, díky kterému dochází k hubnutí, není vhodné tuto dietu držet déle než po dobu 14 dní!

Fitday%20Margitova%20dieta

Povolené potraviny

Vejce, uzeniny, šunka, kuřecí maso, mléčné výrobky, zelenina, ovoce, káva

 

Zakázané potraviny

Veškeré přílohy, sůl a koření, sladkosti, potraviny obsahující sacharidy (kromě některého ovoce), slazené a ochucené nápoje, alkohol

 

Výhody

 

–  Rychlé snížení nadváhy

 –  Zakázané je solení, což je pro zdraví přínos

 –  Naučíte se dodržovat pitný režim

 –  Váš organismus se detoxikuje

 –  Některé potraviny můžete jíst v libovolném množství

 

Nevýhody

 

–  Možnost jojo efektu

–  Pocit hladu, protože jsou dovoleny jen tři jídla denně 

–  Margitová dieta způsobuje nejen ztrátu tuku, ale i svalů

 

Představme si vypadá jídelníček u Margitovy diety:

 

První den

snídaně: káva (bez mléka a cukru) v libovolném množství

oběd: vařená vejce, dušený špenát v libovolném množství

večeře: grilovaný steak, hlávkový salát v libovolném množství, ovoce

 

Druhý den

snídaně: 1 rohlík, káva

oběd: steak, ovoce, hlávkový salát v libovolném množství

večeře: šunka v libovolném množství

 

Třetí den

snídaně: 1 rohlík, káva

oběd: dvě uvařená vejce, rajčata a hlávkový salát v jakémkoliv množství

večeře: šunka v libovolném množství

 

Čtvrtý den

snídaně: 1 rohlík, káva

oběd: 1 vejce, dušená mrkev, ementál v jakémkoliv množství

večeře: bílý jogurt, ovoce

 

Pátý den

snídaně: strouhaná mrkev s citronem, káva

oběd: ryba na vodě, rajčata

večeře: 1 steak, hlávkový salát

 

Šestý den

snídaně: 1 rohlík, káva

oběd: grilované kuře

večeře: dvě vařená vejce, syrová mrkev

 

Sedmý den

snídaně: čaj s citronem

oběd: jakékoliv ovoce v libovolném množství

večeře: jídlo z předchozích dnů podle vašeho výběru

 

Osmý až čtrnáctý den

Jídelníček je stejný jako prvních sedm dní

 

Upozornění:

Dieta není vhodná pro osoby se zvýšenou hladinou cholesterolu nebo trpící vysokou nadváhou, dále pro sportovce a osoby se zvýšenou fyzickou aktivitou a pro dlouhodobě nemocné. S ohledem na váš aktuální zdravotní stav, dopručujeme jakoukoli dietu konzultovat s lékařem!

_______________________

Oblíbené články

Fit-day - produkty ideální pro zdravé stravování

Jak se dále rozvíjela myšlenka Fit-day?   Skončili jsme u toho, jak se Jakub s Jitkou rozhodli změn...

Fit-day - produkty zdravého životního stylu

Kde se vůbec vzala myšlenka Fit-day? Vše začalo před několika lety, kdy do povědomí lidí začaly pr...

Proteinový puding

Co takhle dát si "puding"? Ale ne ledajaký puding...   Fit-day Protein Chocolate Chia Puding Proč...

Zdravá a osvěžující piňakoláda

A je to tady... Párty! Co dát jako úvodní drink? Chtělo by to něco osvěžujícího, velice dobrého a as...

Produkty zdravého stravování

Fit-day produkty jsou tu pro všechny, kteří milují zdravý životní styl a hlavně kvalitní jídlo. F...

Proteinové koláče

Fit-day koláčky (Fit-day Mugcake Chocolate)   Včera jsem měl dlouhý den… Kdo by to neznal; ráno s...

Tropy v zimě

LETNÍ FIT-DAY SMOOTHIE VZPOMÍNKA A je tu zima, listopad... padá listí ze stromů, plískanice, venku ...

Rostlinný protein a sportovci?

Rostlinný protein a sportovci? Je pravdou, že pro sportovce jsou potřebné a jedině správné pouze ži...

Oblíbené produkty kategorie superfood

sachte final superfood chiamango layer JPEG
139 Kč

Novinka 2018. Snídaňová směs ještě s...

sachte final superfood gojipassion layer JPEG
147 Kč

Cestovní balení 90g. Superfood je...

sachte final superfood longlife layer JPEG
169 Kč

Cestovní balení 75g. Superfood je...

sáčky superfood
455 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

CHIA Layer JPEG
Akce
599 Kč

Ekonomické baleni 600g. Superfood je...

Goji Layer JPEG
Akce
629 Kč

Ekonomické baleni 600g. Superfood je...

Longlife Layer JEG
Akce
719 Kč

Ekonomické baleni 500g. Superfood je...

balíček superfood
1 849 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.