Roman Rác

 

Roman Rác

hokejista

Sleduj Romana na:
 

Tvé začátky s hokejem a první úspěch?

S hokejom som začal v 6 rokoch v Trenčíne kde som pôsobil až do 16 rokov. Následne som sa presunul do juniorky Olomouca kde som strávil 3 sezóny a následne som pokračoval v A-týme Olomouca dlhú dobu. Za prvý väčší úspech považujem, že som sa presadil do mužského hokeja v obrovskej konkurencii hráčov. Potom postup do Českej extraligy s Olomoucom a reprezentačné zápasy za Slovensko.

Jak probíhá tvá rutina na ledě a příprava na zápasy?

Moja rutina na ľade začína už viac ako hodinu pred tréningom, kedy sa snažím dobre rozcvičiť, preťiahnúť sa a mentálne sa pripraviť na tréning. Podľa toho koľko dní zostáva do zápasu, zaraďujem posilňovňu alebo iné cviky, aby som telo čo najlepšie nachystal na zápas. Príprava na zápas začína už dobrý spánkom, ranním rozkorčulovaním a dobrým obedom. Následne odpočívam a snažím sa trochu pospať. 2 hodiny pred zápasom som v šatni a pripravujem sa. Chystám si hokejky, rozcvičujem sa a čaká nás ešte rozcvička na ľade.

Máš zkušenosti a srovnání v doplňcích stravy obecně?

Mám skúsenosti s inými produktmi od iných značiek aj veľmi dobrý prehľad. Na Fit-day mi vyhovuje že viem že je pre moje telo prospešné a zdravé. Oceňujem aj rastlinný pôvod surovín.

Proč jsi zvolil spolupráci a produkty od Fit-day?

Fit-day som zvolil preto, lebo sa snažím stravovať zdravo a výdatne. Zdravotné problémy ma naviedli na takúto cestu a Fit-day bola jasná voľba. Produkty sú zdravé a bez prídavných látok čo veľmi oceňujem. Najčastejšie používam čoko protein performance.

Čím před a po výkonech doplňuješ energii?

Pred výkonom už moc energiu nedoplňujem. Snažím sa dobre sa naraňajkovať alebo naobedovať, aby som z toho bol schopný podať optimálny výkon. Maximálne nejaké ovocie. Po výkone je to najčastejšie banán na doplnenie sacharidov a Fit-day protein performance s glutamínom na naštartovanie regenerácie.

Který Fit-day produkt je tvůj nejoblíbenější a proč?

Môj najobľúbenejší Fit-day produkt je čoko protein performance, pretože v ňom vidím najväčšie využitie do športu.

Jaké máš cíle v soukromém životě a v hokeji obecně?

Moje ciele v súkromnom živote sú aby som mal zdravú a šťastnú rodinu, aby som sa ja tešil zdraviu a mám ešte veľa cestovateľských cieľov. Môj najväčší a každodenný cieľ je, aby som bol lepší ako včera. Aby som každý deň využil naplno a v niečom sa zlepšil. To isté platí aj pre hokej, byť zdravý, baviť sa hokejom a posúvať sa vpred a mať pred sebou stál cieľ.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení