Zdravé hubnutí a detoxikace organismu: Víme jak na to!

ZDRAVÉ HUBNUTÍ A DETOXIKACE ORGANISMU: VÍME, JAK NA TO!

Neustále se snažíte o redukci tělesné hmotnosti a nedaří se? Rozhodně se nevzdávejte a začněte znovu. Přidejte si ale k samotnému hubnutí také speciální detoxikaci organismu. Ten je totiž s největší pravděpodobností zaplaven mnohými toxiny pocházejícími především z potravin, a to zejména z těch nezdravých. My se v následujících řádcích zaměříme na možnosti správného hubnutí a také samozřejmě na onu zmiňovanou detoxikaci. Obojí tvoří spojené nádoby, jež je zapotřebí řešit zároveň. Mimo jiné také nabídneme 2 zajímavé recepty, podle nichž si lze připravit zdravé pokrmy. Ty následně můžete konzumovat bez jakýchkoli zbytečných výčitek.

SPRÁVNÝ START METABOLISMU JAKO ZÁKLAD

Víte, že optimálně nastartovaný metabolismus mnohem lépe spaluje? Tuto skutečnost si lidé uvědomovali již odnepaměti. Naši předkové zejména na jaře detoxikovali svůj organismus, a to dokonale. Potřebovali se totiž zbavit škodlivin včetně tuků, jež se přes zimu v organismu logicky nashromáždily. Optimálně jedli pouze velmi lehká jídla plná ovoce a zeleniny. I vy postupně přejděte na lehký jídelníček. Lehká jídla jsou plná minerálů, vitamínů a vlákniny. Ideální je také přijímání nenasycených mastných kyselin. Ty jsou obsaženy především v těch správných rybách či avokádu.

CO PŘI DETOXIKACI VYNECHAT A ČEMU DÁT PROSTOR?

Určitě je zapotřebí upozornit na potraviny, jež by se měly při detoxikační kúře vynechat. Začít při jejich jmenování můžeme u červeného masa. Právě ono umí silně zatížit trávící systém a najdeme v něm poměrně velký podíl tuku. Pokud nutně musíte jíst maso, pak se vyplatí vsadit na krůtí, kuřecí a králičí. Vše by mělo být doplněno hodně bohatými zeleninovými saláty obsahujícími obrovské množství antioxidantů. Mezi ty nejznámější patří třeba červená řepa, ananas anebo jiné tropické ovoce. My jsme si pro vás připravili dvě zajímavé variace receptů, jež se hodí, i když se dodržuje třeba přísná proteinová dieta.

DETOXIKAČNÍ A HUBNOUCÍ SMOOTHIE

Příliš nemusíte klasická dietní jídla, ale raději byste standardní lehkou stravu doplnili o potřebné látky? Dopřejte si smoothie plné vitamínů. My jsme si pro vás připravili celkem dvě zajímavé variace. Obě obsahují lidskému tělu prospěšné látky a v žádném případě po nich nepřiberete.

fitday%20detoxikace

DETOXIKAČNÍ SMOOTHIE

Tento jednoduchý recept počítá především s potravinami, jež by naše tělo měly zbavit škodlivých látek. Detox organismu bude především s červenou řepou optimální.  

POTŘEBNÉ INGREDIENCE:

  • Fit-day protein natural,
  • 1 menší červená řepa,
  • čtvrtina ananasu,
  • polovina malé lžičky mleté skořice,
  • 100 ml vody.

JAK NA TO?

Veškeré ingredience dáme do shakeru a následně dokonale promícháme. Vznikne nám smoothie červené barvy, které bude chutné a zbaví náš organismus škodlivých toxinů.   

HUBNOUCÍ SMOOTHIE

Recept na toto smoothie počítá s redukčním plánem. Bez problémů by smoothie nemělo nijak narušit redukční režim. Naopak do těla dostanete potřebné proteiny a další látky.  

 

POTŘEBNÉ INGREDIENCE:

  • Fit-day protein natural,
  • lžíce goji,
  • kousek čerstvého zázvoru,
  • 1 hruška,
  • 100 ml vody,
  • 200 vychladlého zeleného čaje.

JAK NA TO?

Všechny potřebné ingredience mimo goji se smíchají ve shakeru. Následně smoothie ozdobíme právě goji.

HRACHOVÉ PLACIČKY S BRAMBOREM

Hrách je plodinou obsahující spousty minerálů a vitamínů. Placičky s bramborem jsou vynikající i při redukční dietě.

POTŘEBNÉ INGREDIENCE:

  • 200 g hrachu,
  • 200 g brambor,
  • 1 vejce,
  • trocha soli,
  • Fit-day protein natural,
  • trocha oleje.

JAK NA TO?

Uvařený hrách s bramborem a vejcem rozmixujeme dokonale, aby se vše optimálně promíchalo. Hmota se zahustí proteinem. Následně smažíme na troše oleje v lívanečníku, a to postupně po obou stranách.