Melounová dieta

MELOUNOVÁ DIETA

Ačkoli většina lidí považuje meloun za ovoce, jedná se ve skutečnosti o zeleninu spadající do čeledi tykvovitých, která je obsahově velmi rozmanitá – kromě vitamínu C obsahuje i vitamíny skupiny B, železo, hořčík, vápník, draslík a antioxidanty, které dokážou odbourat škodliviny z vašeho těla.

Meloun je ideální potravina na redukci váhy. Obzvláště v létě, kdy je ho dostatek. Při melounové dietě se konzumuje převážně meloun. Meloun obsahuje hlavně vodu, proto má nízkou energetickou hodnotu a to 70 - 130 kJ. Pokud budete celý den konzumovat meloun, můžete za den zhubnout 1 kg. Přesněji nezhubnete 1 kg tuku, ale jen se vám odvodní tělo. Tato melounová dieta je spíše vhodná jako očistná dieta, protože zbavíte tělo škodlivých látek. Melounovou dietu byste neměli držet déle než tři dny. Při melounové dietě můžete jíst jakýkoliv druh melounu, protože všechny druhy jsou velice nízkokalorické. Meloun se jí pravidelně pětkrát denně. Nezapomeňte při této dietě dostatečně pít - minimálně 3 litry neslazených tekutin.

Melounová dieta je vhodná, pokud chcete ve velmi krátkém termínu zhubnout třeba do plavek nebo do oblíbených šatů. V žádném případě není vhodné ji držet déle než tři dny, pak by mohlo být ohroženo vaše zdraví. Během tří dnů diety můžete zhubnout až 3 kg. Druhou možností melounové diety je kombinovat meloun s popcornem. Ke každé porci melounu si vezměte 1 šálek popcornu. Popcorn (neochucený) zbavuje tělo tuku a meloun ho odvádí z těla pryč.

Tím, že melounová dieta je nízkokalorická (nebo také hladová) dieta, měla by být držena pouze po omezenou dobu. Rozhodně to není dieta, která by sloužila jako prostředek pro dlouhodobé hubnutí. Melounová dieta také způsobuje rychlé hubnutí a výrazný úbytek váhy, s tím také mohou být spojena i některá zdravotní rizika. Takto výrazný úbytek váhy je totiž silnou zátěží pro organismus a v kombinaci s nízkým energetickým příjmem se melounová dieta doporučuje pouze dobře fyzicky zdravým jedincům. Posledním rizikem melounové diety je to, že po jejím skončení hrozí návrat zpět na původní váhu. Pokud po skončení melounové diety nezměníte svůj jídelníček trvale, ztracená kila se vám nepovede udržet.

Pokud nechcete dodržovat přísnou melounovou detoxikační dietu, během níž se konzumuje jen meloun, můžete si zvolit její méně náročnou variantu. Začleňte meloun do svého jídelníčku jen párkrát denně, vedle konzumaci zdravého jídla.

Fitday meloun

Druhy melounu:

Meloun má dva základní druhy. Prvním druhem melounu je vodní meloun a druhým druhem je cukrový meloun.

Vodní meloun je asi nejznámějším typem melounu, je to právě ten velký meloun s červenou dužinou, který určitě každý zná. Vodní meloun obsahuje až 94% vody, dále meloun obsahuje několik vitamínů a to především vitamín C. Dále meloun obsahuje vitamíny A, B (B1, B2, PP či P). Meloun je také bohatý na přírodní cukr a tím je především fruktóza

Cukrový meloun je obecně o něco méně známý. Obsahuje žlutou dužinu a typicky zelenou kůru. Cukrový meloun obsahuje 6 – 8% cukru, jedná se především o přírodní cukr (sacharózu). Od vodního melounu se cukrový meloun liší chutí, dužinou, vzhledem i velikostí. Cukrový meloun má několik druhů (kultivarů). Mezi nejznámější patří:

 

–  Meloun Gallia - jedná se o menší odrůdu, kterou poznáte podle žlutohnědé kůry a žlutobílé dužiny s peckami soustředěnými uprostřed. Meloun Galia vám svou chutí připomene nektarinku.

–  Meloun Ogen - je druh vyšlechtěného melounu pocházejícího z Izraele. Jde o hybrid, který vznikl křížením melounu cantaloupe. Má mírně protáhlý kulovitý tvar, hladkou kůru nažloutlé bravy se žlutozelenými pruhy. Dužina má lehce nazelenalou barvu, která je celkem tuhá. Má také lehce nakyslou chuť.

–  Meloun Charentais - plody této odrůdy jsou velké, oválného tvaru. Kůrka má barvy od světlezelené s tmavě zelenými pruhy a postupně se dle dozrávání přebarvuje do světle žluté se zelenými pruhy. Dužina je oranžová, sladká a velmi aromatická. Pro svou sladkou chuť je tato odrůda velmi oblíbena dětmi.

–  Meloun Cantaloupe - poznáte ho podle hnědožluté síťové kůry a naoranžovělé dužiny, který je sladký a chutí připomíná mango.

–  Meloun Honeydew - je příjemně sladký a typický pro vyšší množství žlutých jadérek. V obchodě jej rozpoznáte podle zářivě žluté kůry a zelenožluté dužiny.

–  Meloun Piel de Sapo - je oválný se žluto zelenou slupkou se zelenými pruhy nebo skvrnami. Dužina je světlá, bílo žlutá - podobná barvě sektu.

Fitdaymelounov%C3%A1%20dieta 

Výhody melounové diety:

–  zasytí a pročistí organismus

–  cukr je zdrojem energie

–  meloun je chutný a osvěžující 

–  podporuje očistu jater, ledvin a slinivky

 

Nevýhody melounové diety:

–  jednostranná dieta tělu neprospívá

–  příliš mnoho melounů

–  následuje jo-jo efekt

 

Upozornění:

Neexistuje žádná jednostranně zaměřená dieta, která by byla zdravá. Jakmile nemá tělo vyvážený příjem všech důležitých látek, někde začne strádat. Buď mu budou chybět bílkoviny, sacharidy nebo tuky. Melounová detoxikační dieta nemá žádný vědecký důkaz, který by dokazoval její úspěchy. Tělo je již naprogramováno tak, aby si efektivně čistilo a detoxikovalo játra a ledviny. Kvůli nedostatečné výživě a omezenému množství přijímaného jídla může melounová dieta způsobit hlad, závratě, nevolnost, únavu a rychlé zhubnutí. Nikdy nezačínejte novou dietu, pokud se nejprve o ní neporadíte se svým lékařem.

_______________________

Blog a recepty

Smoothie - Koktejl plný sacharidů, bílkovin i tuků

SMOOTHIE - KOKTEJL PLNÝ SACHARIDŮ, BÍLKOVIN I TUKŮ V současné době velmi populární forma zdravé výž...

Krabičková dieta

KRABIČKOVÁ DIETA   Je jednou z mnoha druhů redukčních diet.  Záměrem je vás naučit zdravému stravo...

Dukanova dieta

DUKANOVA DIETA Revoluční Dukanova dieta je dílem francouzského lékaře Pierra Dukan. Vyvíjela se pře...

Hubnutí - Tak jak to vlastně je?

HUBNUTÍ - TAK JAK TO VLASTNĚ JE?   Naučte se zhubnout a štíhlým už zůstat. To dosáhnete, když bude...

Dieta obecně a jednoduše

DIETA OBECNĚ A JEDNODUŠE   Není jednoduché se v záplavě informací o různých dietách a způsobech sn...

Snídaně jako základ

SNÍDANĚ JAKO ZÁKLAD   Proč Snídaně? Neboť milujeme rána. Ty chvíle, dokud se svět kolem probouzí a...

Produkty z kategorie protein vhodné i na dukanovu dietu

 

sachte final protein natural layer JPEG
Fit-day Protein natural 90g
 
Skladem (> 5 ks)
104 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

sachte final protein chocolate layer JPEG
VEGAN
109 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

sachte final protein date layer JPEG
Fit-day Protein datlový 90g
 
Skladem (> 5 ks)
109 Kč

Jedinečná chuť datlí dochucená...

sáčky protein
319 Kč

Protein je rychlá snídaně nebo...

Protein natur Layer JPEG
Fit-day Protein natural 600g
 
Skladem (> 5 ks)
449 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

Protein choco Layer JPEG
459 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

Protein date Layer JPEG
459 Kč

Ještě lepší chuť datlí doplněná o...

sachte final protein natural layer JPEG
Fit-day Protein natural 1200g
 
Skladem (> 5 ks)
809 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

sachte final protein chocolate layer JPEG
839 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

sachte final protein date layer JPEG
839 Kč

Jedinečná chuť datlí dochucená...

 
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.