Hubněte se špenátem

HUBNĚTE SE ŠPENÁTEM

Špenát asi nemá každý rád, ale přesto byste ho měli konzumovat, protože má pozitivní vlastnosti na celý organismus… Co přesně obsahuje špenát, nutriční hodnoty, účinky špenátu na hubnutí, jaké účinky má na tělo ….

Špenát je listová zelenina, která pochází z Asie. Tato zelenina má nejvyšší podíl živin ze všech listových zelenin a přitom tak málo kalorií. Špenát je náročná zelenina, potřebuje dostatek vláhy.

Fitday%20%C5%A1pen%C3%A1t

NUTRIČNÍ HODOTY ŠPENÁTU (100g)

KJ – 92,4  Kcal – 22 

Sacharidy – 3,15 g  Voda – 89 g

Bílkoviny – 3,6 g  Vláknina – 2,35 g

 

Účinky obyčejného špenátu jsou úžasné, viz které hlavní pozitiva na naše zdraví má…

• Podporuje imunitní systém a chrání buňky

• Prevence před vznikem rakoviny

• Podporuje růst svalové hmoty

• Podporuje trávení a pravidelnou stolici

• Podporuje zdravé kosti, klouby a zuby

• Prevence před Osteoporózou (udržuje vápník v kostech)

• Rozšiřuje, pročišťuje a zprůchodňuje cévy

• Snižuje vysoký krevní tlak, snižuje vysoký krevní cholesterol

• Prevence před kardiovaskulárním onemocněním

• Prevence nebo léčení Anémie a chudokrevnosti

• V těhotenství podporuje růst a vývin plodu

fit-day%20spenat%20houby

ÚČINKY ŠPENÁTU NA HUBNUTÍ

Špenát při hubnutí určitě doporučuji. Jídla ze špenátu jsou výživné a zároveň mají nízký obsah kalorií. Podporují trávení a vyprazdňování, takže pomáhají i ke pročišťování trávicího traktu. Proto všechny živiny, které přijmete se bez problémů uloží do těla. Když je trávicí systém čistý, tak se hubne snadněji.

Nejčtenější články

Smoothie - Koktejl plný sacharidů, bílkovin i tuků

SMOOTHIE - KOKTEJL PLNÝ SACHARIDŮ, BÍLKOVIN I TUKŮ V současné době velmi populární forma zdravé výž...

Krabičková dieta

KRABIČKOVÁ DIETA   Je jednou z mnoha druhů redukčních diet.  Záměrem je vás naučit zdravému stravo...

Dukanova dieta

DUKANOVA DIETA Revoluční Dukanova dieta je dílem francouzského lékaře Pierra Dukan. Vyvíjela se pře...

Hubnutí - Tak jak to vlastně je?

HUBNUTÍ - TAK JAK TO VLASTNĚ JE?   Naučte se zhubnout a štíhlým už zůstat. To dosáhnete, když bude...

Proteinová dieta - balíčky

Detox a chia
1 099 Kč

Detox za pomocí zeleninových šťáv....

prot. dieta
1 299 Kč

Proteinová dieta na 20 dní - 3...

balíček smoothie
1 599 Kč

Smoothie je rychlá snídaně nebo...

balíček superfood
1 849 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

Dieta SLIM 3x1200g
2 399 Kč

Proteinová dieta na 40 dní - 3...