Děti a zdravá výživa

Myslíte si, že je důležité vést i naše děti k tomu, aby se snažily jíst zdravě? Co to vůbec znamená? Co se za tím skrývá?

 Vše samozřejmě již z prvopočátku vychází z rodičů, z jejich náhledu na celou věc. Proč? Protože děti, a to především v tom nejmenším věku své rodiče a starší sourozence zcela a v podstatě bez výhrad kopírují - ve většině případů! Takže, jak se k věci postaví rodiče, tak se k ní bude snažit postavit i dítě...

Nejhorší je, když jsou rodiče přesvědčeni o tom, že je nakonec stejně jedno co jedí, protože "nemoci má v sobě každý zakódované - dědičné". "...Však až bude dítě větší a bude mít rozum, tak se samo rozhodne co dělat...!" Uvědomme si, že podle posledních výzkumů je možné svůj zdravotní stav ovlivnit svým životním stylem až ze 30%! To už snad stojí za to, ne?!

"… Je potřeba se pořádně najíst ráno, pak nějaký ten rychlý oběd v práci, ve škole a pořádnou porci na večeři, ať se dobře spí..." Chyba! Věřte, že pokud nebudete mít pravidelnou stravu po celý den (cca. 5x za den), tak Vaše tělo nebude mít správný a pravidelný přísun energie. Vaše tělo se tak stavu přizpůsobí a začne si ukládat energii "na horší časy do zásoby", no a co z toho? Obezita, srdeční problémy, alergie, vysoký cholesterol, nádorové onemocnění... Například obezitu je potřeba řešit už v nejútlejším věku, protože podle statistik přetrvává v dospělosti až v 75%! Proto pravidelný a rozmanitý jídelníček - co Vy, to i děti!

Velice důležitou složkou v denním jídelníčku je snídaně! Jak jsme si již řekli v předchozích článcích, tak náš organismus během spánku nic aktivně nevytváří, odpočívá a tak je veškerá energie spotřebovávaná na udržení chodu vnitřních orgánů apod. Proto snídaně plná energie, která vše tělu doplní a Vás nakopne; je velice, velice důležitá! Pokud se snídaně "odflákne", tak to například u dětí může vést i k bolestem hlavy, vyšší únavě, nepozorností ve škole... A opět, co Vy, to i děti!

fitday jáhlové kuličky

Svačiny - jedno z nejdiskutovanějších témat současnosti! Víte, že až 23% dětí ve škole vůbec nesvačí?! "Nemám chuť - zase zelenina, co tak raději kus čokolády, kus salámu... :-(, hráli jsme fotbal a pak už jsem to nestihl... :-(, jé, zase sváča!... :-(" Záleží na tom, jak své děti naučíte... není třeba jim dávat pořádné porce, ale raději méně, něco k zasycení, co stihnou třeba i jen "vypít a jít" :-) Pamatujme; co Vy, to i děti!

Odpolední svačina - další diskutované téma! Určitě není třeba, aby odpolední/ podvečerní svačiny byly hutné, pořádně "nás naplnily"… aby se nám nestalo, že se "narveme", tělo vše nestačí zpracovat a co se stane? Opět si vše hezky uloží na pozdější horší časy! Je dobré se zaměřit na potraviny, které se lehce a rychleji vstřebají a přitom nás plně zasytí! Že něco takového neexistuje?! A když ano, tak je to většinou dost nechutné?! Omyl! Uvidíte později...

A samozřejmě pohyb! Můžeme se bavit o zdravé stravě, ale pokud budeme sedět jen doma u televize, nevylezeme ven a nebudeme alespoň trochu aktivní, tak i zdravá strava bude mít jen poloviční šanci u Vás uspět!

To znamená, zdravý jídelníček - zdravá strava, aktivní pohyb = aktivní a zdravý životní styl!

A k otázce potraviny, která Vás zasytí, neuloží se Vám (lehce se vstřebá) a přitom bude i dobře chutnat?! Příště... ;-)

_______________________

Oblíbené články

Fit-day - produkty ideální pro zdravé stravování

Jak se dále rozvíjela myšlenka Fit-day?   Skončili jsme u toho, jak se Jakub s Jitkou rozhodli změn...

Fit-day - produkty zdravého životního stylu

Kde se vůbec vzala myšlenka Fit-day? Vše začalo před několika lety, kdy do povědomí lidí začaly pr...

Proteinový puding

Co takhle dát si "puding"? Ale ne ledajaký puding...   Fit-day Protein Chocolate Chia Puding Proč...

Zdravá a osvěžující piňakoláda

A je to tady... Párty! Co dát jako úvodní drink? Chtělo by to něco osvěžujícího, velice dobrého a as...

Produkty zdravého stravování

Fit-day produkty jsou tu pro všechny, kteří milují zdravý životní styl a hlavně kvalitní jídlo. F...

Proteinové koláče

Fit-day koláčky (Fit-day Mugcake Chocolate)   Včera jsem měl dlouhý den… Kdo by to neznal; ráno s...

Tropy v zimě

LETNÍ FIT-DAY SMOOTHIE VZPOMÍNKA A je tu zima, listopad... padá listí ze stromů, plískanice, venku ...

Rostlinný protein a sportovci?

Rostlinný protein a sportovci? Je pravdou, že pro sportovce jsou potřebné a jedině správné pouze ži...

Oblíbené produkty kategorie superfood

sachte final superfood chiamango layer JPEG
139 Kč

Novinka 2018. Snídaňová směs ještě s...

sachte final superfood gojipassion layer JPEG
147 Kč

Cestovní balení 90g. Superfood je...

sachte final superfood longlife layer JPEG
169 Kč

Cestovní balení 75g. Superfood je...

sáčky superfood
455 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

CHIA Layer JPEG
Akce
599 Kč

Ekonomické baleni 600g. Superfood je...

Goji Layer JPEG
Akce
629 Kč

Ekonomické baleni 600g. Superfood je...

Longlife Layer JEG
Akce
719 Kč

Ekonomické baleni 500g. Superfood je...

balíček superfood
1 849 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.