Avokádový raw dort a guacamole

AVOKÁDOVÝ RAW (NEPEČENÝ) DORT

 fitday%20avokado%20dort

INGREDIENCE KORPUS:

- 1 hrnek kešu oříšků

- 1 hrnek lískových oříšků

- 1 hrnek sušených švestek

- 1 hrnek sušených datlí

- 1 hrnek strouhaného kokosu

- 1 polévková lžíce limetkové štávy

- 1 polévková lžíce vody

- 1 polévková lžíce kokosového oleje

 

INGREDIENCE KRÉM:

- 5 banánů

- 3 avokáda

- 1 hrnek rozpuštěného kokosového oleje

- 2 limetky

 fitday%20avokado%20miska

POSTUP:

Začínáme korpusem.

Kešu oříšky, lískové oříšky a kokos vložíme do mixéru a mixujeme do té doby, než nám vznikne ,,hladká směs''.

Směs přendáme do misky.

Do mixéru dáme švestky, datle, limetkovou štávu, vodu, kokosový olej a směs pomixujeme.

Do misky ve které máme už pomixované oříšky, přidáme tuto směs. Vezmeme si vařečku nebo vypracujeme směs rukou, zpracováváme do té doby, než nám vznikne hmota, která drží pohromadě.

Nachystáme si formu a korpust rovnoměrně rozprostřeme.

 

KRÉM:

Do mixéru vložíme všechny banány, avokáda a umixujeme na ,,kaši''. Jakmile směs bude pořádně spojená, přidáme štávu z limetek.

Krém naneseme na korpus a dozobíme plátky limetek nebo kokosu.

 

Necháme minimálně 4 hodiny ztuhnout v lednici.

 

 

GUACAMOLE:

 

INGREDIENCE:

- 2 zralé avokáda

- 1 limetka

- 1 červená cibule

- 1 stroužek česneku

- 1 chilli paprička

- 4 malé rajčata

- sůl

- pepř

 fitday%20guacamole

POSTUP:

Avokáda si rozkrojíme na půl, vyndáme pecku a vyškrabeme do misky. Přidáme limetkovou štávu, nasekanou cibuli, česnek, chilli papriku, rajčata, sůl, pepř a vše důkladně smícháme.

Necháme uležet v lednici a podáváme s opečeným žitným, celozrnným toustem nebo tortillovými chipsy.

_______________________

Blog a recepty

Smoothie - Koktejl plný sacharidů, bílkovin i tuků

SMOOTHIE - KOKTEJL PLNÝ SACHARIDŮ, BÍLKOVIN I TUKŮ V současné době velmi populární forma zdravé výž...

Krabičková dieta

KRABIČKOVÁ DIETA   Je jednou z mnoha druhů redukčních diet.  Záměrem je vás naučit zdravému stravo...

Dukanova dieta

DUKANOVA DIETA Revoluční Dukanova dieta je dílem francouzského lékaře Pierra Dukan. Vyvíjela se pře...

Hubnutí - Tak jak to vlastně je?

HUBNUTÍ - TAK JAK TO VLASTNĚ JE?   Naučte se zhubnout a štíhlým už zůstat. To dosáhnete, když bude...

Dieta obecně a jednoduše

DIETA OBECNĚ A JEDNODUŠE   Není jednoduché se v záplavě informací o různých dietách a způsobech sn...

Snídaně jako základ

SNÍDANĚ JAKO ZÁKLAD   Proč Snídaně? Neboť milujeme rána. Ty chvíle, dokud se svět kolem probouzí a...

Produkty z kategorie protein vhodné i na dukanovu dietu

 

sachte final protein natural layer JPEG
Fit-day Protein natural 90g
 
Skladem (> 5 ks)
104 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

sachte final protein chocolate layer JPEG
VEGAN
109 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

sachte final protein date layer JPEG
Fit-day Protein datlový 90g
 
Skladem (> 5 ks)
109 Kč

Jedinečná chuť datlí dochucená...

sáčky protein
319 Kč

Protein je rychlá snídaně nebo...

Protein natur Layer JPEG
Fit-day Protein natural 600g
 
Skladem (> 5 ks)
449 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

Protein choco Layer JPEG
459 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

Protein date Layer JPEG
459 Kč

Ještě lepší chuť datlí doplněná o...

sachte final protein natural layer JPEG
Fit-day Protein natural 1200g
 
Skladem (> 5 ks)
809 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

sachte final protein chocolate layer JPEG
839 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

sachte final protein date layer JPEG
839 Kč

Jedinečná chuť datlí dochucená...