5 VĚCÍ, KTERÉ POTŘEBUJETE VĚDĚT O HYDRATACI

5 VĚCÍ, KTERÉ POTŘEBUJETE VĚDĚT O HYDRATACI

1) ZADRŽOVÁNÍ VODY V TĚLE

Stálý příjem vody brání zadržování vody v těle a podkoží v nadměrném množství a zlepšuje rovnováhu sodíku.

 

2) VĚTŠÍ VÝKONNOST

Pokud budete dehydratování, váš výkon nejen v posilovně ale i v normálním životě může klesnou až o 20% a dostaví se únava nebo malátnost.

27

3) VÍCE VODY, MÉNĚ TUKU

Pokud své tělo hydratujete, znamená to, že začnete vylučovat moč, která je teplá. Tím, že tělo začně tekutinu zahřívat a dá si větší práci s udržením tělesné teploty, spálíte dalších pár kalorií navíc. 

 

4) LEDVINY A ZASE LEDVINY

Pokud nebudete dostatečně hydratování, budou vaše ledviny nadměrně zatížené a určitě vám to zadělá nejen na jeden vážný problém. Ledviny slouží jako filtr nežádoucího odpadu, tudíž je na místě tento ,,filtr’' čistit v podobě přijatých tekutin.

shutterstock_599725448

5) REGENERACE JE ZÁKLAD

Přeprava živin, zdraví střev a kloubů, za tím vším hledejte správně hydratovaný organismus. Při dehydrataci, tělo není schopno efektivně zpracovat přijatou potravu. Tedy, čím méně tekutin, tím méně živin pro vaše tělo. Proto doporučuje i varinatu smoothie, ktere je mícháno především s vodou nebo jinou tekutinou.