5 rad jak dietně uvařit a nevzdat se

5 OBECNÝCH RAD, JAK DIETNĚ UVAŘIT A NEVZDAT SE!

1) OLEJ VE SPREJI JAKO ZÁKLAD

Pokud si chcete dopřát jakýkoliv steak, zeleninu nebo palačinku připravenou na pánvi, je určitě kokosový olej ve spreji správná volba. Nejen, že na pánev nanesete menší a rovnoměrné množství oleje než kdyby jste jej na pánev nalily ale také přijmete menší množství kalorií z tuku.

 

2) PLÁNUJTE DOPŘEDU

Vařte a přichystejte si své jídlo třeba na 2-3 dny dopředu, pokud si své krabičky nebo shake vezmete vždy sebou, nebudete mít nutkání sejít se své cesty a dát si něco nezdravého. 

 Fitdayplan

3) NEJEN MODRÁ JE DOBRÁ ALE JE ZDE I ZELENÁ

Zelená zelenina obsahuje menší množství rychlých cukrů a je nízkokalorická, naložte si tedy pořádnou porci brokolice nebo špenátu, budete mít delší pocit sytosti a přijmete tak větší množství vlákniny, která je velmi dulěžitá pro naše trávení.

 

4) POUŽÍVEJTE SPOTŘEBIČE, KTERÉ VÁM ULEHČÍ PRÁCI I ČAS

Mixér je určitě číslo jedna, umixujete v něm ovoce, zeleninu, proteinový nápoj ale i základ na dietní palačinky nebo hrnečkové koláče - cupcake. Další vychytávkou je elektrický gril, s kterým připravíte jak zeleninu tak i výborné stejky z ryb, kuřecího nebo hovězího masa.

 

5) VŠE NA JEDNOU A MÁTE KLID

Času je čím dál méně a doba je uspěchaná, proto je ideální navařit větší množství jídla během krátké chvíle. Kombinace pánve, grilu, trouby nebo rýžovaru vám ulehčí několik cenných desítek minut v kuchyni. Pokud opravdu spěcháte, dopřejte si proteinové nápoje nebo smoothie.

Nejčtenější články

Smoothie - Koktejl plný sacharidů, bílkovin i tuků

SMOOTHIE - KOKTEJL PLNÝ SACHARIDŮ, BÍLKOVIN I TUKŮ V současné době velmi populární forma zdravé výž...

Krabičková dieta

KRABIČKOVÁ DIETA   Je jednou z mnoha druhů redukčních diet.  Záměrem je vás naučit zdravému stravo...

Dukanova dieta

DUKANOVA DIETA Revoluční Dukanova dieta je dílem francouzského lékaře Pierra Dukan. Vyvíjela se pře...

Hubnutí - Tak jak to vlastně je?

HUBNUTÍ - TAK JAK TO VLASTNĚ JE?   Naučte se zhubnout a štíhlým už zůstat. To dosáhnete, když bude...

Proteinová dieta - balíčky

Detox a chia
1 099 Kč

Detox za pomocí zeleninových šťáv....

prot. dieta
1 299 Kč

Proteinová dieta na 20 dní - 3...

balíček smoothie
1 599 Kč

Smoothie je rychlá snídaně nebo...

balíček superfood
1 849 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

Dieta SLIM 3x1200g
2 399 Kč

Proteinová dieta na 40 dní - 3...

 
 
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.