5 mýtů, které slyšíme pořád dokola! Část II.

5 MÝTU, KTERÉ SLYŠÍME POŘÁD DOKOLA! Část II.

 

1) KDYŽ ZDRAVĚ, TAK PŘECE MRAKY OVOCE

Ovoce je určitě velice zdravé, plné vitamínů, minerálů a nemělo by chybět na vašem talíři. Ovšem je třeba si uvědomit, že ovoce obsahuje velké množství cukru, tudíž velká konzumace ovoce může vést k ukládání přebytečné energie do tukové tkáně.

 

2) DŽUSY NA SNÍDANI JSOU ZÁKLAD

Kvalitní džusy nám mohou nahradit ovoce nebo zeleninu. Standartně se využívají na vydatnou snídani nebo pro lidi, kteří do sebe po ránu nejsou schopni nasoukat větší množství jídla. Je třeba brát v úvahu velkou kalorickou hodnotu a velké množství cukru. Tudíž se bez džusu určitě obejdete.

fitday%20d%C5%BEus

3) MUSÍM OMEZIT PŘÍLOHY

Je pravda, že pokud omezíte velké množství příloh na nulu, tak vám váha půjde opravdu dolů. Ovšem z hlediska dlouhodobé diety, není dané řešení nejlepším. Vaše tělo bude slabé, bez energie (sacharidů) a můžete se cítit podrážděni, unaveni a bez života. Vyzkoušejte, jaké množství sacharidů je pro vás výhodné. Mějte na paměti, že jednostranná strava není z dlouhodobého hlediska správným řešením.

 

4) NE DÍKY, MĚ STAČÍ ZELENINA!

Zde je třeba brát v úvahu celkový denní příjem makroživin (bílkoviny, sacharidy a tuky). Bohužel pouze ze zeleniny vaše tělo nebude benefitovat. Jídlo bude postrádat důležité bílkoviny i komplexní sacharidy. Přidejte do své misky mozzarellu, tofu nebo libové maso s žitnými nebo celozrnnými těstovinami. Přijmete tak vyvážené jídlo a budete mít větší pocit sytosti.

fitday%20zelenina

5) KAMARÁDKA MI DALA JEJÍ JÍDELNÍČEK

Každé tělo je vyjímečné a jiné, proto jídelníček který vám dal kamarád nebo kamarádka nemusí být vždy to pravé. Každý člověk ma jíný výdej energie, váhu, celkový denní režim atp., proto je důležité tyto aspekty zakomponovat do individuálního jídelníčku sestrojeného na míru.

Zde bych jen upozornil, aby jste si vybírali obezřetně. Dbejte na dosažené zkušenosti a úspěchy samotného trenéra nebo výživového poradce. Ne vždy je ta správná volba člověk s tituly, od stolu je každý generál a člověk se zkušenostmi a výsledky vám může dát daleko více i bez dosaženého vzdělání i zaměření.

_______________________

Blog a recepty

Smoothie - Koktejl plný sacharidů, bílkovin i tuků

SMOOTHIE - KOKTEJL PLNÝ SACHARIDŮ, BÍLKOVIN I TUKŮ V současné době velmi populární forma zdravé výž...

Krabičková dieta

KRABIČKOVÁ DIETA   Je jednou z mnoha druhů redukčních diet.  Záměrem je vás naučit zdravému stravo...

Dukanova dieta

DUKANOVA DIETA Revoluční Dukanova dieta je dílem francouzského lékaře Pierra Dukan. Vyvíjela se pře...

Hubnutí - Tak jak to vlastně je?

HUBNUTÍ - TAK JAK TO VLASTNĚ JE?   Naučte se zhubnout a štíhlým už zůstat. To dosáhnete, když bude...

Dieta obecně a jednoduše

DIETA OBECNĚ A JEDNODUŠE   Není jednoduché se v záplavě informací o různých dietách a způsobech sn...

Snídaně jako základ

SNÍDANĚ JAKO ZÁKLAD   Proč Snídaně? Neboť milujeme rána. Ty chvíle, dokud se svět kolem probouzí a...

Produkty z kategorie protein vhodné i na dukanovu dietu

 

sachte final protein natural layer JPEG
Fit-day Protein natural 90g
 
Skladem (> 5 ks)
104 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

sachte final protein chocolate layer JPEG
VEGAN
109 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

sachte final protein date layer JPEG
Fit-day Protein datlový 90g
 
Skladem (> 5 ks)
109 Kč

Jedinečná chuť datlí dochucená...

sáčky protein
319 Kč

Protein je rychlá snídaně nebo...

Protein natur Layer JPEG
Fit-day Protein natural 600g
 
Skladem (> 5 ks)
449 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

Protein choco Layer JPEG
459 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

Protein date Layer JPEG
459 Kč

Ještě lepší chuť datlí doplněná o...

sachte final protein natural layer JPEG
Fit-day Protein natural 1200g
 
Skladem (> 5 ks)
809 Kč

Vylepšená receptura pro lepší...

sachte final protein chocolate layer JPEG
839 Kč

Vylepšená chuť čokolády dochucená...

sachte final protein date layer JPEG
839 Kč

Jedinečná chuť datlí dochucená...

 
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.