5 důvodů proč vám alkohol nepomůže k lepším výsledkům

5 DŮVODŮ PROČ VÁM ALKOHOL NEPOMŮŽE K LEPŠÍM VÝSLEDKŮM

Pokud jste absolvovali celý týden striktní režim jak v jídle tak v tréninku, je opravdu škoda udělat krok zpět díky alkoholu.

fitday%20alkohol

1) ČÍM VÍCE ALKOHOLU, TÍM MÉNĚ SVALŮ

Určitě jste zaregistrovali termín katabolismus (rozpad svalových vláken). Pitím alkoholu dehydratujete organismus. Jednoduše řečeno, vyplavíte důležité živiny ze svalů. Místo toho, aby tělo pracovalo na opravě a regeneraci svalových vláken bude zaměstnáno odbouráváním alkoholu.

 

2) PRÁZDNÉ KALORIE

Je třeba si uvědomit, že alkohol obsahuje tzv. ,,prázdné kalorie’' př. 200ml suchého bílého vína obsahuje cca 140kcal. Což odpovídá cca 35-40g proteinového přípravku (který obsahuje důležité makroživiny pro váš organismus). Musíme si přiznat, že nezůstaneme pouze u jedné skleničky, takže po 3 sklenkách v sobě máte vydatný oběd, ovšem bez důležitých živin pro správnou funkci vašeho organismu.

 

3) CUKR, CUKR A CUKR

Tento odstavec má návaznost na předešlý. Pokud by jsme vzali sladké víno, můžete počítat ještě z větším množstvím kalorií a také cukru. Jak už víme, přemíra rychlých cukrů ve stravě vede k uložení si energie v podobě tuku a to se nebavíme o dalších kombinacích alkoholových nápojů.

 

4) ZPOMALENÍ PROTEOSYNTÉZY

Za anabolickou odezvu ve svalové tkáni vděčíme rozdílu mezi svalovou proteosyntézou a rozkladem svalů, kde nadvláda proteosyntézy způsobí svalový růst. Nadměrným příjmem alkoholu se tento proces dá značně poškodit.

fitday%20bolesti

5) SHRŇME SI TO!

- alkohol nepříznivě ovlivňuje metabolismus tuků, cukrů i bílkovin.

- dlouhodobé užívání alkoholu snižuje produkci testosteronu.

- alkohol zvyšuje agresivitu

- alkohol má výrazné diuretické účinky

- alkohol zastavuje za dobu svého působení v organismu většinuvoxidačních dějů

_______________________

Oblíbené články

Fit-day - produkty ideální pro zdravé stravování

Jak se dále rozvíjela myšlenka Fit-day?   Skončili jsme u toho, jak se Jakub s Jitkou rozhodli změn...

Fit-day - produkty zdravého životního stylu

Kde se vůbec vzala myšlenka Fit-day? Vše začalo před několika lety, kdy do povědomí lidí začaly pr...

Proteinový puding

Co takhle dát si "puding"? Ale ne ledajaký puding...   Fit-day Protein Chocolate Chia Puding Proč...

Zdravá a osvěžující piňakoláda

A je to tady... Párty! Co dát jako úvodní drink? Chtělo by to něco osvěžujícího, velice dobrého a as...

Produkty zdravého stravování

Fit-day produkty jsou tu pro všechny, kteří milují zdravý životní styl a hlavně kvalitní jídlo. F...

Proteinové koláče

Fit-day koláčky (Fit-day Mugcake Chocolate)   Včera jsem měl dlouhý den… Kdo by to neznal; ráno s...

Tropy v zimě

LETNÍ FIT-DAY SMOOTHIE VZPOMÍNKA A je tu zima, listopad... padá listí ze stromů, plískanice, venku ...

Rostlinný protein a sportovci?

Rostlinný protein a sportovci? Je pravdou, že pro sportovce jsou potřebné a jedině správné pouze ži...

Oblíbené produkty kategorie superfood

sachte final superfood chiamango layer JPEG
139 Kč

Novinka 2018. Snídaňová směs ještě s...

sachte final superfood gojipassion layer JPEG
147 Kč

Cestovní balení 90g. Superfood je...

sachte final superfood longlife layer JPEG
169 Kč

Cestovní balení 75g. Superfood je...

sáčky superfood
455 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

CHIA Layer JPEG
Akce
599 Kč

Ekonomické baleni 600g. Superfood je...

Goji Layer JPEG
Akce
629 Kč

Ekonomické baleni 600g. Superfood je...

Longlife Layer JEG
Akce
719 Kč

Ekonomické baleni 500g. Superfood je...

balíček superfood
1 849 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.