5 Důvodů, proč se nehnete z místa

5 DŮVODŮ, PROČ SE NEHNETE Z MÍSTA

 

1) I TRÉNINK POTŘEBUJE ZMĚNU

Naše tělo je strašně přizpůsobivé a zvykne se na vše, vyzkoušejte jiné splity tréninku, měňte počty opakování, přidávejte nebo ubírejte kardio.

Vše je pouze o vašem pocitu. Navíc trénink, který vás nebude bavit nebude ani efektivní.

 

2) DĚLÁTE VŠE POCTIVĚ

Pokud nevidíte výsledky, je třeba si položit otázku. Dělám vše poctivě? Na 100% nebo podvádím? Pokud ano, podvádíte pouze sami sebe.

Pokud dáte všemu 50% nemůžete očekávat, že se vám vrátí 100%.

Fitday nehnout

3) PSYCHIKA JE ZÁKLAD

Dobré psychické rozpoložení je základ, pokdu se pořád budete stresovat, nikdy nedosáhnete svého cíle. 

Nedělejte si ze všeho tak těžkou hlavu, pokdu něco nevyjde, udělejte to jinak.

Život je krátký aby jsme se stresovali a neužili si ho naplno! Dělejte to, co vás baví!

 

4) ŠOKUJTE SVÉ TĚLO

I tvrdý režim potřebuje oddych, nejen v podobě cvičení ale také co se jídla týká. Určitě tak oblíbený cheat-day vám k lepší formě nepomůže.

Ovšem pokud nejste v přípravě na prestyžní kulturistickou souěž, neuškodí vám jedno jídlo během 10-14dní (cheat-meal), který si dáte třeba ve fastfoodu, jelikož je třeba metabolismus šokovat, odměnit své snažení a dostat do těla i takové látky, které během čisté diety do těla nedostanete v potřebném množství.

 

5) PŘETRÉNOVANOST

Částá stagnace je způsobená velkými dávkami tréninků, tělo není stroj a potřebuje kvalitní regeneraci, třeba je tento bod důvod, proč vám kila nejdou dolů.

Tento problém se objevuje například u žen. Ovšem většina lidí trénuje pod své možnosti a přitom si myslí, že dřou jak koně, takže pozor na to!

Makejte co to jde, kvalitně jezte a odpočívejte! Nic jiného nefunguje a nikdy nebude :)

Nejčtenější články

Smoothie - Koktejl plný sacharidů, bílkovin i tuků

SMOOTHIE - KOKTEJL PLNÝ SACHARIDŮ, BÍLKOVIN I TUKŮ V současné době velmi populární forma zdravé výž...

Krabičková dieta

KRABIČKOVÁ DIETA   Je jednou z mnoha druhů redukčních diet.  Záměrem je vás naučit zdravému stravo...

Dukanova dieta

DUKANOVA DIETA Revoluční Dukanova dieta je dílem francouzského lékaře Pierra Dukan. Vyvíjela se pře...

Hubnutí - Tak jak to vlastně je?

HUBNUTÍ - TAK JAK TO VLASTNĚ JE?   Naučte se zhubnout a štíhlým už zůstat. To dosáhnete, když bude...

Proteinová dieta - balíčky

Detox a chia
1 099 Kč

Detox za pomocí zeleninových šťáv....

prot. dieta
1 299 Kč

Proteinová dieta na 20 dní - 3...

balíček smoothie
1 599 Kč

Smoothie je rychlá snídaně nebo...

balíček superfood
1 849 Kč

Superfood je premiová snídaně nebo...

Dieta SLIM 3x1200g
2 399 Kč

Proteinová dieta na 40 dní - 3...